Как да предпазим детските очи

В днешното дигитално ежедневие, децата ни са изправени пред немалко предизвикателства. Едно от тях е дългият престой на учениците пред дигитални устройства. Получаваме често запитвания от родители, които са притеснени за зрението на своите деца в тези условия, и търсят варианти да сведат до минимум последиците от негативното влиянието на дигиталните устройства върху детското зрение.

 

 

В този материал подготвен съвместно с д-р Драгоев ще се опитаме да отговорим на максимално много ваши въпроси и да внесем яснота по темата как да запазим доброто зрение на децата си и да намалим последствията върху него от сегашната ситуация.

 

Как се развива детското зрение?

 

В първите месеци след раждането ретината търпи допълнително развитие. До около 8 месец се осъвършенства бинокулярното зрение и съдружното движение на очите.  За децата е характерна миопизацията, т.е. плавно намаляване на далекогледството, което при раждане може да стига до +3.00 Dpt. На 5 годишна възраст, се приема, че едно дете има зрение като на възрастен човек.

 

Какво вреди на детските очи?

 

Децата често имат навика да се приближават неимоверно много до всичко, което гледат, без това да е признак за някакъв проблем. От своя страна това приближаване води до по-голяма и честа умора на очите, което е и предпоставка за сухота в очите.

 

Колко често е необходимо да се прави профилактика на детското зрение в ученическа възраст?

 

Профилактика на детското зрение се прави на възраст 1г, 3,5-4г и 7г. След това в ученическа възраст, при здраво дете, преглед на всеки 2 години е достатъчен, за да се долови началото на характерно за периода ученическо късогледство.

 

Как да разберем, че детето ни има проблем с очите?

 

Много често очните проблеми при децата не се долавят с просто око, затова са наложащи профилактичните прегледи. Все пак сълзенето, зачервяването, честото примигване и присвиване на очите, както и често главоболие могат да издават някакъв проблем.

 

Има ли определено време, в което децата могат да използват дигитални уствойства без да се увреди зрението им, особено сега когато учат онлайн?

 

 

В тези случаи от значение е не само времето на престой, но и разстоянието от ползваното устройство. Нормалната минимална дистанция  трябва да е поне 30см – в противен случай, настъпва претоварване на акомодацията. Добре е на всеки 20 минути зрително натоварване да се правят поне 5-10 мин почивка, която е свързана с гледане в далечина – над 5м.

 

Какви биха били последиците за детското зрение, в случай, че се прекалява със стоенето пред компютър, телефон, таблет?

 

Много често налице е така нареченият CVS -  Computer Vision Syndrome, свързан с лесна умора, главоболие и сухота в очите. Ако наблюдавате подобна симптоматика, препоръчвам да посетите детски офталмолог.

 

Какво можем да направим, за да предпазим зрението на децата си от вредното влияние на дигиталните устройства?

 

Очилата за работа с компютър минимизират рефрактивната грешка, която има пациента и по-този начин облекчават работата с компютър. Филтрите за синя светлина допълнително подобряват комфорта.

 

Подходящи ли са за деца?

 

Когато очилата са правилно изписани от специалист винаги са подходящи.

 

Ако детето ви до момента не е носило очила, какво е редно да се направи преди да поръчате такива за работа с компютър?

 

Задължителна консултация със специалист, който има поглед върху детската офталмология.

 

 

Ако след преглед при офталмолог е установено, че зрението на детето е добро и не е необходима корекция, може ли то да носи очила със защита когато е пред компютър с цел превенция на нарушаване на зрението?

 

По време на прегледа при офталмолога е желателно да обсъдите необходимостта от носене на очила с антирефлексно покритие, подходящи за компютър, за да ви консултира и издаде рецепта за такива. Очилата с антирефлексни стъкла и филтри за синя светлина не носят риск.

 

Ако детето носи очила за корекция на зрението, може ли да носи и такива със защитата от синя светлина, когато използва дигитални устройства?

 

Препоръчително е.

 

Какво е важно да знаем преди да поръчаме очила за компютър на детето си?

 

Очилата не могат да предотвратят сухотата в очите, която е много честа при работа с дигитални устройства. Те блокират отраженията и синята светлина и така намаляват умората.

 

Къде можем да поръчаме очила за работа с компютър и дигитални устройства?

 

В специализирани оптики.

 

С какво друго можем да помогнем за доброто зрение на децата ни?

 

Добрата дисциплина и приучаване на правилен режим на работа с дигитални устройства.

 

Кои храни оказват благоприятно влияние върху детските очи?

 

Консумацията на зеленчуци и плодове (най вече боровинки, моркови и домати) имат голяма роля за функцията на ретината.

 

Има ли храни, които могат да повлиаят негативно на детското зрение?

 

Всички храни, които стандартно не са здравословни имат и негативен ефект върху очите. Логично е да не се прекалява с храни богати на захар.

 

Необходимо ли е децата да приемат витамини за очи? Има ли такива подходящи за деца?

 

Има редица витамини подходящи за деца, но да не се приемат преди консултация със специалист. Нормално здраво дете си набавя необходимите витамини с храната.

 

Какви упражнения за очи са подходящи за деца?

 

Упражнения се налагат само при деца, които имат патология – амблиопия, кривогледство, инсуфициенция на конвергенцията и т.н.

 

Добра практика ли е да ги превърнем в игра, така че да изградим полезни навици на децата си?

 

Повечето упражнения за деца са пригодени за тяхната възраст и протичат под формата на игра. Най-добрият навик е да се спазва нормална дистанция при зрителна работа.

 

Оказва ли влияние режимът на сън при децата, върху техните очи?

 

Режимът на сън оказва влияние върху деца и възрастни. Хроничното недоспиване засилва сухотата в очите и неприятното усещане при отваряне на очите сутрин.  Нашето зрение се влияе и от психическото състояние и от това колко сме отпочинали. Затова добрият сън е важен за доброто състояние на очите.

 

Какъв е вашият съвет към родителите, чиито деца използват дигитални устройства?

 

Да извършват редовно профилактични прегледи и да отстраняват вредният навик от прекалено близко гледане на дигиталните устройства.